Il peut être difficile de rester en bonne santé pendant les vacances. Il est probable que vous vous adaptiez à un nouveau fuseau horaire et que vous preniez plusieurs repas à l'extérieur. Un vol stressant ou un sommeil insuffisant peuvent avoir un impact négatif sur votre état de santé. Suivez donc les conseils ci-dessous pour protéger votre santé.
Voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche : restez hydraté, préférez l'eau aux boissons alcoolisées, emportez vos propres en-cas de qualité et mangez souvent (pour éviter les magasins coûteux et ne pas manger mal), étirez-vous, mangez bien, marchez ou faites du vélo plus souvent, mangez des vitamines, dormez bien et restez actif pendant une longue période.
Essayez de trouver le temps et la motivation nécessaires, car il peut être difficile de faire du sport pendant des vacances bien méritées. Essayez d'être créatif et de faire des longueurs à la piscine de l'hôtel ou demandez au concierge de vous aider à planifier une course pittoresque. Vous pouvez également emporter votre routine matinale avec vous. Il est important de commencer la journée correctement, alors gardez la même routine que chez vous lorsque vous séjournez dans une ville pendant plus d'une journée.
Des conseils très utiles, merci ! Nous prévoyons de partir en vacances et nous suivrons certainement toutes les recommandations.
Et n'oubliez pas de prendre un spray solaire pour protéger votre peau.